2014年02月23日

朝と夜の食後のヨーグルトで便秘解消

私はずっと頑固な便秘で悩んでいました。
便秘を解消するには乳製品がいいと思い、ヨーグルトを食べることにしました。
だいたいお通じがあるのは朝かな?と思ったので、朝食後に毎日ヨーグルトを食べていました。
数日後から少しずつお通じはあるようになってきたのですが、なんだかすっきりすることがありませんでした。
そのため、朝だけではなく夕飯後にもヨーグルトを食べることにしました。
夕飯後にヨーグルトを食べ始めて2日目から毎朝すっきりお通じがあるようになりました。
便秘で困っている時もたまにヨーグルトを食べていたけどちゃんと続けることが大事だなと思いました。
ヨーグルトのおかげで毎朝すっきりお通じがあり気持ちがいいです。
朝食後と夕飯後には必ずヨーグルトを食べ、これからは便秘にならないようにしたいです。
posted by アオイ at 04:59| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする
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