2013年12月20日

便秘解消の為に食物繊維とりました

お腹が腫れている感じに重いし痛いような苦しいです。
便秘になるといつもこんな感じで体中すべて不調になります。頭も重いしだるいです。
最近気温の変化も激しいので、急に冷えた今日は固まってしまったのでしょうか。今、床暖入れてお尻とお腹を暖めています。身体はほんと敏感で困ったものです。
ですから今日の食事は、スゴイダイズと言うヨーグルトにバナナの豆乳ドリンク、ご飯には山芋の煮物、ごぼうとこんにゃくたっぷりの豚汁を食べました。
明日こそ便秘解消となれば良いのですけど。まず朝からリラックスタイムがないと中々でるものではありません。明日も朝あまり時間に余裕無さそうですし、あまり期待はできませんが、これからまたホットミルクでも飲んで明日に備えたいと思います。
posted by アオイ at 01:48| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2013年12月09日

再び便秘にならないために(その1)

我が子が便秘になり、なんとか解消させました。ただ、かなり苦労したのでこれからは
便秘にならないように注意しようと話合いました。再び便秘にならないためにいくつか
対策を講じているのですが、その一つが朝食をきちんと食べるということです。
学校のトイレでするのは嫌だということで、行く前に出す癖を付けようということになりました。
そのために、朝食をきちんと食べるというのが重要だったのです。少なかった朝食の量を増やし、
早寝をさせてしっかり覚醒した状態で食べさせることにしました。こうすることで、
体の機能がきちんと働き、朝食後には便意が起こるようになりました。年を取るにつれて夜更かし
が常習的になっていましたが、便秘が嫌だったのか、今では毎日、早寝早起きを続けています。
posted by アオイ at 22:43| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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